Para os entusiastas do fitness e as pessoas que gostam de fazer exercício, os pesos de treino em casa são uma óptima ferramenta para ficar em forma de uma forma confortável, especialmente para aqueles que acham mais conveniente fazer exercício em casa e não ter de ir a um ginásio.
Na Clover Fitness pode encontrar uma vasta gama de pesos.
Quando procura pesos para o ajudar a construir músculo e ficar em forma, encontrará muitos modelos e preços.
Embora existam muitas opções de pesos para treinar em casa, nem todas lhe darão o mesmo desempenho ou custarão o mesmo. É por isso que seleccionámos algumas opções de entre os diferentes modelos que temos disponíveis, para que possa sempre obter os melhores resultados dos seus treinos. Estes são:
Este é um conjunto de halteres de muito boa qualidade, que também inclui um haltere alargado que lhe permite ter um haltere grande para os seus treinos. São feitos de materiais de alta qualidade.
Têm um desenho cromado antideslizante que permite uma melhor aderência quando os utilizam.
Vêm com um tubo de ligação de aço, que lhe permite passar facilmente de halteres para halteres ponderados. Isto proporciona-lhe uma ferramenta versátil para todos os seus treinos, para garantir que constrói músculos mais facilmente.
É ideal se estiver à procura de bons pesos para treinar em casa que sejam muito versáteis. Isto porque lhe oferecem uma grande versatilidade, quando se trata de ter pesos de alta qualidade que lhe permitem fazer todo o tipo de exercícios. Pode ter tanto halteres como chaleiras, que são ajustáveis, e satisfazer plenamente todas as suas necessidades de formação.
São feitos de uma mistura de areia e polietileno e pode adaptá-los a todas as suas necessidades. O peso total pode ir até 25 kg.
Têm um desenho ergonómico e um cabo de espuma. A pega do haltere é revestida a borracha, o que evitará que a sua mão escorregue facilmente.
Este é um conjunto de halteres com pesos, o que lhe permite ter o máximo conforto para todos os seus treinos. O conjunto inclui uma barra para que possa colocar os pesos confortavelmente e realizar diferentes treinos.
Os seus discos têm um revestimento plástico de altíssima qualidade e permitem-lhe ter diferentes opções de peso, dependendo das suas necessidades. A barra tem uma pega antiderrapante, o que lhe permitirá ter uma aderência óptima. Além disso, são ideais para todos os tipos de treinos, e as suas porcas de segurança permitem ter uma grande segurança nos discos para que não caiam.
Antes de comprar pesos para treinar em casa, há algumas coisas a que deve prestar atenção, que serão essenciais para tomar uma boa decisão de compra. As principais a considerar são as seguintes:
O peso é uma das primeiras coisas a considerar se quiser tirar o máximo partido do seu programa de exercícios. Não deve escolher halteres demasiado pesados, mas também não demasiado leves, uma vez que não obterá um bom resultado.
Para principiantes, é aconselhável escolher halteres entre 2 e 5 KG para começar pequeno. Uma boa opção é escolher halteres com um peso ajustável, uma vez que pode aumentar o nível de resistência à medida que ganha força no seu treino.
Todos os nossos halteres permitem-lhe ajustar o peso ao seu gosto para aumentar a intensidade do seu treino.
A aderência do haltere é um ponto fundamental a ter em conta, especialmente porque se não permitirem uma boa aderência, podem tornar-se um risco para a sua rotina de exercício. Em qualquer caso, escolher sempre superfícies rugosas e antiderrapantes.
Isto dependerá do tipo de treino que vai fazer, uma vez que alguns têm múltiplos ajustes de peso, dependendo da combinação de discos que utiliza. Por outro lado, alguns também vêm com um haltere que os converte em halteres tradicionais para os seus treinos.
A utilização de pesos para treino de fitness tem muitas vantagens, incluindo
Esta é uma pergunta que as pessoas se fazem frequentemente quando começam a treinar, mas não há uma resposta exacta. Tudo depende do utilizador individual e do seu ritmo.
É sempre aconselhável começar com um peso baixo, e aumentar gradualmente o peso quando se sente que é fácil de levantar. Quando o peso começa a ficar mais leve, é altura de aumentar o número de quilos a serem levantados.
O risco de lesões depende do uso correcto de pesos, e deve sempre adaptar o seu treino à sua capacidade física para evitar lesões.
Se usar mais peso do que aquele que pode suportar, podem surgir problemas graves. Levantar mais peso do que aquele que se pode aguentar pode levar a entorses nos ombros e cotovelos, hérnias discais, músculos tensos ou rasgados e até mesmo fracturas.
Se vai treinar em casa, comece com um peso que consiga aguentar facilmente e este será o ponto de partida para aumentar gradualmente a resistência até obter os resultados que procura.
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